오메가3고르는방법1 오메가 3 효능 및 부작용 총정리 인체 모든 장기에서 필수적인 요소이지만 체내 합성이 되지 않아 반드시 외부로부터 공급을 받아야 하는 필수 지방산입니다. 오늘은 오메가 3의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 오메가 3 고를 때 꼭 확인할 사항 ✔ 식물성 RTG - 오메가 2는 크게 동물성과 식물성으로 나눌 수 있습니다. 동물성은 생선에서 추출하고 EPA, DHA가 혼재하며 식물성의 경우 미세조류에서 추출하고 DHA가 대부분입니다. 동물성을 먹었을 때 DHA가 부족하게 되면 EPA는 DHA로 변환이 어렵기 때문에 DHA를 보충할 수가 없지만 식물성을 먹었을 때는 EPA로 변환이 이루어질 수 있기 때문에 인체에서 필요한 EPA의 양도 변환이 되는 양으로 충족할 수가 있어서 DHA만 포함된 식물성 오메가 3를 먹어야 합니다. 식물성오메가 .. 2022. 12. 21. 이전 1 다음