비타민B6 부작용1 비타민 B6 식품, 효능, 부작용 알아보기 비타민B의 한 종류인 비타민B6는 피리독신이라고 불립니다. 체내 에너지로 반드시 필요한 비타민B6가 풍부한 식품, 비타민B효능, 비타민B6의 과다 복용 시 나타날 수 있는 부작용에 대해 알아보겠습니다. 비타민B6 효능 ✔ 비타민B6 은 세포 대사에 중요한 역할을 하지만 체내에 저장이 되지는 않습니다. 부족하지 않도록 꾸준히 섭취해야 할 성분중 하나이며 체내에 아미노산 대사에 관련된 역할을 합니다. 글리코겐 포도당 배출에 조효소로 작용하며 체내 잔류한 아미노산을 분해시켜 주며 그 과정 중에 생성되는 암모니아를 청소해 주는 역할을 합니다. ✔ 신진대사의 활성화 - 체내에 흡수되는 영양성분들을 사용 가능한 에너지로 변환을 시켜주어 소화, 신경계에 효과가 있습니다. ✔ 신장결석의 예방 - 콜라겐이 신장결석의 주.. 2023. 1. 4. 이전 1 다음